秋老虎这个时间段天气很干燥，很容易伤肺，并且还会导【致大家的食欲变差，从而导致对胃部造成一定的损伤，甚至还有可能会发生便秘的现象。下面跟小编一起来看看，秋老虎吃哪些食物好？

1、食梨滋润去火可降燥

秋季过后，人容易口干舌燥▆、咽痛音哑，出现咳嗽咳痰的问题。同时，长夏时节，脾胃也较为虚弱。对此，上海交通大学医学院附属同仁医院中医科主任陈越表示，此时〖吃梨可以起到健脾，顺时养脾胃的功效。

梨子性寒味甘，有着很好的润肺止咳、滋阴清热的效果，因此在秋季多吃一些梨子是很好的选择。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。生吃梨，能解除因上◎呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热︾等阴虚之症。此外，梨果具有生津、润燥、清热〗化痰的功效，梨子含有硼可以预防骨质疏松症，梨果皮可以清心、润肺、降火、生律、滋肾、补阴等功○效。

2、多吃银耳少吃炒货

秋季气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意█补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。

3、润肺安神吃莲藕

秋天的燥热造成身ㄨ体器官最大的伤害的无疑就是肺部了，秋燥伤肺，在这个时候保护肺部显得非常关键，不妨←吃点莲藕。

因为莲藕性凉，同时蛋白质、矿物质、维生素含量都很多，有→润燥止渴、清心安神、养阴清热、收缩血管，对于排出身体中的杂质，在吃莲藕的时候也是能够达到的。

莲藕是一种水生↓食物，在秋天的莲藕是最为鲜美的，吃莲藕不仅能够帮助我们补充水份，还有很好的◆润肺安神的效果。