乳房丰满，这可羡慕死了很多“飞机场”女性。有些女性天生胸部就小，还有一些是因为生育，哺乳使胸部下垂或缩小。没有胸部的曲线如何变出妙曼身姿?如何让胸部变大?当然是要：沐浴按摩使乳房变大，拿捏按摩使乳房变大，丰胸按摩：推摩，每天做个丰胸小运动，多吃利于胸部发育的食物。

日本女人的胸部普遍比我们中国人要大，这是为什么呢?她们胸大是一方面，重要的是她们的胸部比例靠上，就是说乳房要比中国人乳房部位高，看上去非常丰满不下垂走形，这就是美胸的标准。

平胸菇凉抓紧来看下面这4招，小编教你从贫乳A到巨乳D的升级，罩杯蹭蹭的涨起来!

欧美女人胸部大的原因

1、营养因素：外国人以奶瘦肉类高蛋白饮食为主，大量蛋白质的补充能让女人胸部发育更好。

2、天生爱运动：外国人喜欢运动，各类极限挑战乐此不疲，经常锻炼促进胸部肌肉发达。

3、性刺激：外国人不回避性问题，更多的性刺激促进了性器官和第二性征的发育。

普通人怎么变大胸?

1、食用促雌性激素分泌的食物

调查数据显示我国百分之80以下的女性多为A-B罩杯，平胸妹子无处不在。可见，想要大胸，只能靠后天刺激。

女人多吃促雌性激素分泌的食物，如蜂蜜、谷类食品、芝麻、、葡萄、花生、黄豆等。能促进雌性激素分泌，让胸部获得二次发育机会。

2、补充高蛋白

歪国人每天牛奶牛排，胸部也吸收了不少营养，这招适合爱吃又想丰胸的妹子，不过高蛋白意味着热量高，不要吃太多哦。否则胸部大了，周身脂肪也跟着长，得不偿失啊。

3、多运动

在发育期，增加运动量能丰胸，不仅如此，还能助你长高，身体素质变好。还来得及的妹妹们，赶紧趁着年轻运动起来吧，运动带来的好处远比你想象的多。

4、据说男朋友的按摩能让罩杯升级，详细方法就不介绍了，自己去实践吧。

女人这样做能让乳房又大又挺

沐浴按摩使乳房变大

对于一些胸部比较小的女性来说，最简单的方法就是自己要经常对自己的胸部进行按摩。最好的方法就是每天在洗澡的时候，用温热的水直冲胸部，像这种温水刺激要达到10分钟以上，当胸部受到温热的水刺激后，整个皮肤细胞全部张开，这时候如果有丰胸精油当然更好了，我们可以抹在胸脯上，用右手掌在左胸部的上方，均匀的，从下往上推乳房的根部，来回推20到50次。同样的动作在左乳房上，右手也要来回推20到50次。

拿捏按摩使乳房变大

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住⊙乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方〒开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

丰胸按摩：推摩

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

按摩丰胸是个不错的丰胸方法，按摩之后可以有效促进血液循环，让你切实感受“涨”的感觉。我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的。

每天做个丰胸小运动

招数详解：平躺ξ于地上，双臂放在脸前，托住下巴。膝盖弯曲，双脚尽量贴住身体后部，双臂向后伸展，尽量与脚接触，两小腿不要分开。吸气，抬头，以腹肌为支撑点，头部向后仰ξ　，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气，放松，回到原来的姿势，重复动作3次。

多吃利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

最后挺胸收腹，并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸，从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。